Je hebt digitale kater (zonder dat je het weet). Dit is het medicijn.
Ik ben niet verslaafd
Wist je dat je al te veel alcohol drinkt bij gemiddeld 2 Ã 3 glazen per dag? Rond Dry January worden we bang gemaakt voor de fles. De langetermijneffecten van de koude kletsers op onze hersenen, lever en het risico op kanker zijn niet mals. Dus gaan veel mensen na een maand met een vrij hoog promillage in januari een paar weken op rantsoen. Even lekker ontgiften. We praten honderduit over de positieve effecten op ons gewicht, slaap en humeur. Om in de maanden daarna de drooglegging weer ruimschoots te compenseren. Het is lastig om van hardnekkige gewoontes af te komen. Je zou het bijna een verslaving noemen.
Je betaalt met Klarna
Net als met gin tonic, heb ik een haat-liefdeverhouding met mijn telefoon. Of nee, het apparaat is niet het probleem. Een zogenaamde dumb phone, zonder goede camera, bankieren-app en navigatie is niks voor mij. Het zijn een paar apps die het voor de rest verpesten. Platforms die onweerstaanbaar zijn gemaakt en het beloningssysteem in mijn hersenen perfect bespelen.
Waar ik bij gin tonic altijd de prijs betaal en plechtig beloof ‘nooit meer te drinken’, lijkt de constante stroom aan dopamineshotjes gratis. Maar we betalen bij eindeloos scrollen met Klarna.
Onze aandachtsspanne verslapt. Ons geheugen verslechtert. Ons zelfbeeld vervormt (vooral bij jongeren). Onze tijd verdampt. De prijs van al die kattenfilmpjes is hoog.
Het medicijn
Er is goed nieuws: er is een medicijn. En hoewel sociale media ironisch genoeg vol staan met influencers die een digital detox doen, is het niet zo spannend. Domweg minder tijd doorbrengen op deze platforms doet wonderen.
Daarom ben ik ambassadeur van Mei Social Vrij. Een soort Dry January, maar dan voor alles wat je online naar binnen schrokt. Er zijn geen regels, het gaat om bewustwording.
Zo ga ik een maandje niet op LinkedIn. Dat doet een beetje pijn, omdat ik daar sprekers aanvragen en opdrachten uit haal. Precies de reden waarom ik het van mezelf accepteer dat ik hele dagen op LinkedIn rondhang.
Als een junkie klik ik hoopvol op de rode 3, bij het belletje met notificaties. Om mezelf te laven aan cruciale updates:
Katrien and others added 5 comments to Diana’s post
Anouk reacted to Jeroen’s post
Jesse liked your comment
29 people viewed your profile!
Was dit mijn aandacht waard?
Online sapjeskuur
Deze maand ga ik minder tijd online doorbrengen, omdat ik weet dat het goed voor me is. Ik ben net voor de tweede keer vader geworden en wil daar van genieten. Lekker klef, in het moment zijn. Tegelijk zit ik bomvol ideeën, die alleen gaan gebeuren als ik me niet laat afleiden. Mijn tijd, aandacht en energie zijn niet eindeloos. Die wil ik niet verspillen. Ik ga nog steeds Kopen Zonder Kijken bingen, maar dan wel heel bewust.
Groetjes,
Roland
P.S. Check Mei Social Vrij en doe mee, op jouw manier. Je kunt daar een heuse survivalgids bestellen, waar ik een stukje in heb geschreven.