Wat een herkenbaar verhaal! Ik heb hier eerder over geleerd in een slaap regressie therapie sessie. Hier werd er ook gepraat over een zogenaamde slaapschuld die je opbouwt als je veel op de bank hangt. Hierdoor slaap je slechter. Dit schemaatje is erg handig, ik heb het al met enkele vrienden gedeeld ;) 🙌🏼 dank daarvoor
Heerlijk schemaatje, ik pak het er geregeld bij. Maar ik vind het moeilijk om te bepalen wanneer ik mentaal juist behoefte heb aan een prikkel (actief) of niet (passief). Na een lange werkdag voelt mij hoofd hetzelfde (vol) maar kan de oorzaak (verveling of juist teveel uitdaging) anders zijn. Heb je tips om dat beter te kunnen onderscheiden?
Leuk om te horen! Ik hou het graag simpel: rondje hardlopen werkt altijd, wat de exacte reden ook is. Dagboekje werkt ook wel lekker op zo’n moment. Dan zie ik meteen wat er in m’n kop zit. Als je nog goeie tips hebt lmk.
Wat een herkenbaar verhaal! Ik heb hier eerder over geleerd in een slaap regressie therapie sessie. Hier werd er ook gepraat over een zogenaamde slaapschuld die je opbouwt als je veel op de bank hangt. Hierdoor slaap je slechter. Dit schemaatje is erg handig, ik heb het al met enkele vrienden gedeeld ;) 🙌🏼 dank daarvoor
Wat leuk om te horen, dankjewel!
Heerlijk schemaatje, ik pak het er geregeld bij. Maar ik vind het moeilijk om te bepalen wanneer ik mentaal juist behoefte heb aan een prikkel (actief) of niet (passief). Na een lange werkdag voelt mij hoofd hetzelfde (vol) maar kan de oorzaak (verveling of juist teveel uitdaging) anders zijn. Heb je tips om dat beter te kunnen onderscheiden?
Leuk om te horen! Ik hou het graag simpel: rondje hardlopen werkt altijd, wat de exacte reden ook is. Dagboekje werkt ook wel lekker op zo’n moment. Dan zie ik meteen wat er in m’n kop zit. Als je nog goeie tips hebt lmk.